مرگ یکی از بنیادیترین و اصلیترین ترسهای ما است. این ترس، ناشی از ناتوانی ما در درک مفهوم مرگ و پایان زندگی است و به شدت بر زندگی و روان بسیاری از ما تاثیر میگذارد. در ابتدا باید بپذیریم که ترس از مرگ یک احساسی طبیعی و جهانی است و با شناخت دلایل آن، پذیرش مرگ را برای خودمان راحتتر کنیم. در ادامه این مقاله از مجله دلتا به بررسی دلایل ترس از مرگ و راههای مقابله با آن میپردازیم تا بتوانیم زندگی شیرینتری را کنار عزیزانمان تجربه کنیم.
دلایل ترس از مرگ
۱. نامعلوم بودن وضعیت پس از مرگ
۲. ترس از نیستی و پایان
۳. ترس از درد و رنج
۴. نگرانی از تاثیر بر نزدیکان
راههای مقابله با ترس از مرگ
۱. پذیرش مرگ به عنوان بخشی از زندگی
۲. تمرکز بر زمان حال و لذت بردن از زندگی
تمرکز بر زندگی و بهرهبردن از لحظات کنونی، راهی دیگر برای مقابله با ترس از مرگ است. به جای نگرانی از آینده و پایان زندگی، میتوان با تمرکز بر زمان حال، از تجربیات و خوشیهای کنونی زندگی بهره برد و از زندگی لذت برد. این روش باعث میشود که به مرور ترس از مرگ کمرنگتر شود و جای خود را به حس قدردانی از زندگی بدهد.
۳. تقویت باورهای معنی و مذهبی
۴. مشاوره و رواندرمانی
۵. آشنایی با فلسفه مرگ