لاغری شکم سخت و گاهی دست نیافتنی بهنظر میرسد، چرا که همیشه اولین جایی که در بدن ما شروع به جذب چربی و چاق شدن میکند، شکم است. قطعا همه ما راههای مختلفی را برای این منظور امتحان کردهایم اما بیشتر وقتها موفق نبودهایم. یک راه بسیار آسان و ساده مصرف مکمل معروف امگا 3 است که با کمک آن میتوانید آرزوی داشتن شکم لاغر را برآورده کنید؛ اما برای این منظور ابتدا لازم است بدانید چطور و چه زمانی باید این مکمل را مصرف کنید، پس در ادامه این مقاله از مجله دلتا با ما همراه باشید.
امگا ۳ چیست و برای چه چیزهایی مفید است؟
- سلامت قلب و عروق
- بهبود عملکرد مغز
- کاهش التهاب و درد
- سلامت پوست و مو
اثرات امگا ۳ بر لاغر شکم و چربیسوزی
افزایش متابولیسم
کاهش اشتها
بهبود حساسیت به انسولین
کاهش التهاب
قرص امگا ۳ برای لاغری شکم را چگونه و چه زمانی مصرف کنیم؟
زمان مناسب مصرف امگا ۳ برای لاغری شکم
دوز مناسب مصرف امگا ۳ برای لاغری شکم
ترکیب امگا ۳ با رژیم غذایی و ورزش
نکات مهم درباره مصرف امگا ۳
- مداومت: مصرف امگا ۳ باید منظم و مداوم باشد تا تاثیرات آن بر لاغری شکم مشاهده شود. معمولا نتایج پس از چند هفته مصرف مداوم مشاهده میشوند.
- کیفیت مکملها: برای بهترین نتایج، از مکملهای باکیفیت که حاوی مقادیر مناسبی از EPA و DHA هستند استفاده کنید. امگا 3 در این مکملها از روغن ماهی گرفته شدهاند. برخی مکملها حاوی ناخالصیهای مضر یا دوزهای ناکافی از امگا ۳ هستند.