تا به حال شنیده‌اید که اسطوخدوس برای لاغری هم مصرف شود؟ اسطوخدوس، گیاه دارویی از خانواده نعنائیان است. گل‌های این گیاه، به صورت بوته‌ای و به رنگ آبی یا بنفش هستند که از قسمت برگ برای مصارف درمانی یا اسانس گیری استفاده می‌شود. از این گیاه همواره به عنوان آرامبخش یا تسکین دهنده درد‌ها یاد می‌شود، اما شاید برای‌تان جالب باشد بدانید که مصرف آن می‌تواند تاثیر به سزایی در لاغری داشته باشد. در این مقاله از مجله دلتا، به بررسی تاثیر مصرف اسطوخدوس برای لاغری می پردازیم.
ترکیبات اسطوخدوس برای لاغری
علت لاغر شدن با مصرف اسطوخدوس به دلیل وجود ترکیبات زیر می‌باشد:
- آنتی اکسیدان‌ها، که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند و می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.
- لینالول، که روند متابولیسم را بهبود می‌خشد، از طرفی خاصیت آرامبخشی و ضد التهابی نیز دارد.
- لینالیل استات، سطح کورتیزول را پایین می‌آورد و اثرات آرامبخشی نیز دارد.
خواص اسطوخدوس برای لاغری
اما اسطوخدوس چگونه اشتها را کم می‌کند یا باعث لاغری می‌شود؟ به این صورت که:
- اشتها را سرکوب می‌کند و شما کمتر احساس گرسنگی خواهید داشت.
- میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد و با افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی بیشتر، لاغرتر خواهید شد.
- به کنترل اضطراب و استرس کمک می‌کند، به خصوص برای آن دسته از افرادی که هنگام استرس، دچار پرخوری می‌شوند. این افراد هر چه آرامش فکری بیشتری داشته باشند، کمتر سراغ غذا خوردن می‌روند.
- میزان التهاب را کاهش می‌دهد. در برخی افراد، التهاب و ورم یکی از دلایل افزایش وزن و چاقی می‌باشد.
نحوه مصرف اسطوخدوس برای لاغری
اسطوخدوس را می‌توانید به چند روش تهیه کنید:
- عرق این گیاه به صورت خوراکی، در بسیاری از عطاری‌ها موجود است که می‌توانید به راحتی تهیه کرده و مصرف کنید.
- می‌توانید فرم دمنوش آن را مصرف کنید.
برای تهیه دمنوش، نیاز است که مقداری گل خشک اسطوخدوس را داخل آب جوش بریزید و به مدت ده تا پانزده دقیقه دم بکشد. معمولا توصیه می‌شود دمنوش را قبل از خواب و یا زمانی که معده خالی است، مصرف کنید.
- فرم اسانس این گیاه نیز در دسترس است که می‌توانید آن را به تنهایی و یا همراه با روغن بادام بر روی نواحی از پوست خود و یا روی پیشانی بمالید و ماساژ بدهید.
چند نکته مهم در خصوص مصرف اسطوخدوس برای لاغری
- این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف اسطوخدوس به تنهایی نمی‌تواند شما را به وزن ایده آل‌تان برساند. نیاز است که شما رژیم غذیی سالم و مناسب هم داشته باشید.
- در صورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید و یا مبتلا به بیماری یا مشکل پزشکی خاصی هستید، حتما در خصوص مصرف اسطوخدوس برای لاغری با پزشک مشورت کنید.
- دوز مصرفی اسطوخدوس را رعایت کنید، چرا که مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به بروز حساسیت‌های پوستی و یا مشکلات گوارشی شود.
امیدواریم که این مطلب برای شما مفید باشد.
