تیپ شخصیت HSP برای توصیف افرادی به کار می‌رود که حساسیت زیادی نسبت به موقعیت‌های احساسی و محیطی دارند. افراد HSP معمولا عمیق‌تر و بیشتر از دیگران به محیط، احساسات و اتفاقات واکنش نشان می‌دهند. این ویژگی بخشی از شخصیت آن‌هاست و به‌عنوان یک ویژگی ذاتی، بخش قابل توجهی از جمعیت جامعه را شامل می‌شود. در ادامه این مقاله از …
نشخوار فکری به صورت “تفکر بیش از حد و تکراری” در مورد یک رویداد خاص تعریف می‌شود. نشخوار فکری به دو نوع فرعی “تفکر تحلیلی” و “غمگین” تقسیم می‌شود، نوع تحلیلی یک چرخه تفکری است که تحلیلی و حل مسئله است، در حالی که غمگین که از نامش نیز پیداست، بیشتر منفی است. نشخوار فکری منفی عامل خلق و خوی …
کیفیت خواب می‌تواند بر تنظیم احساسات، تمرکز ذهنی و حتی عملکرد شناختی تاثیرگذار باشد. از سوی دیگر، کمبود خواب یا بی‌خوابی مزمن ممکن است به مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس منجر شود و یا این اختلالات را تشدید کند. در حقیقت، خواب و سلامت روان یک رابطه دوطرفه دارند: خواب ناکافی می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار …
عشق واقعی اغلب با شیفتگی یا علاقه‌های زودگذر اشتباه گرفته می‌شود. اما تفاوت‌های بارزی میان این دو وجود دارد که می‌تواند به ما کمک کند تا یک رابطه عمیق و پایدار را بشناسیم. در عشق زودگذر و غیر واقعی، احساسات معمولا به شدت و سرعت ظاهر می‌شوند، اما به همان سرعت نیز از بین می‌روند. این نوع علاقه بیشتر به …
چرا آدمهای بد موفق‌تر هستند؟ باید بدانید که دنیا پر از آدمهای خوب و بد است. اما در دنیای واقعی، ممکن است خیلی از مواقع اینطور به نظر برسد که آدمهای بد بیشتر موفق می‌شوند. این سوال که “چرا آدمهای بد موفق‌تر از آدمهای خوب هستند؟” شاید ذهن بسیاری از ما را مشغول خود کرده باشد. در این مقاله از …
نگران آینده بودن پدیده‌ای طبیعی است که تقریبا همه ما روزانه با آن در ارتباط هستیم. اگر برای شما هم پیش آمده که شب‌ها در رختخواب دراز کشیدید و درباره آینده نگران بوده‌اید، باید بدانید که تنها نیستید. نگرانی درباره آینده طبیعی و تا حدی سالم و مفید است، “فکر کردن به آینده به ما این امکان را می‌دهد که …
چگونه شادتر زندگی کنیم؟ برای داشتن یک زندگی شاد، در واقع باید بتوانیم از لحظات ساده و کوچک لذت ببریم. قبول کنیم که آرزوهای بزرگ ناشی از یک خلا درونی هستند و بپذیریم تعیین هدف‌های کوچکتر و متناسب با یک انسان عادی و سالم می‌تواند به داشتن یک زندگی شاد بیشتر کمک کند. شروع روز با تمرکز بر افکار مثبت، …
طرحواره شکست چیست و از کجا بفهمیم طرحواره شکست داریم؟ طرحواره شکست یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی است که می‌تواند تاثیرات عمیقی بر زندگی ما بگذارد. این طرحواره، ریشه بسیاری از مشکلات از جمله سندرم خودویرانگری است و باعث می‌شود افراد احساس کنند هرگز به اندازه کافی خوب نیستند. اما طرحواره شکست دقیقا چیست و چگونه می‌توانیم بفهمیم که این …
استرس مالی به حالت نگرانی، اضطراب یا فشار روانی اطلاق می‌شود که ناشی از مشکلات مالی و عدم توانایی در مدیریت منابع مالی است. این وضعیت می‌تواند به دلیل بدهی‌های زیاد، کمبود درآمد، مشکلات در پرداخت صورت‌حساب‌ها یا عدم پیش‌بینی برای هزینه‌های آینده ایجاد شود. استرس مالی نه تنها بر سلامت روانی فرد تاثیر می‌گذارد، بلکه ممکن است باعث ایجاد …
وسواس عملی رفتاری یک اختلال روان‌شناختی مزمن است که با ترکیبی از افکار مزاحم و تکراری (افکار وسواسی) و رفتارهای اجباری شناخته می‌شود. این اختلال می‌تواند در تمام جنبه‌های زندگی فرد، از روابط شخصی گرفته تا عملکرد کاری اختلال ایجاد کند. وسواس عملی رفتاری، اگرچه می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما با استفاده از روش‌های درمانی مناسب و حمایت‌های لازم قابل …
کانادا به همراه ایالات متحده آمریکا، ۲ مقصد محبوب در قاره آمریکای شمالی هستند …
بالکن فضایی ایده‌آل برای لذت بردن از طبیعت و ایجاد گوشه‌ای سبز در خانه است. انتخاب گیاهان مناسب برای بالکن به عوامل مختلفی از جمله نور، دما، و میزان مراقبت مورد نیاز بستگی دارد. در این مقاله، با گیاهانی آشنا می‌شوید که می‌توانند فضای بالکن شما را به یک باغچه کوچک و زیبا تبدیل کنند. برای آشنایی با زیباترین گیاهان مناسب بالکن با مجله دلتا همراه باشید.
