فراموش کردن عشق کار چندان سختی هم نیست، کافی است به روز‌هایی فکر کنید که عشقتان هرگز وارد زندگی شما نشده بود. آنروز خوشحال بودید و بدون احساس نیاز به حضور شخص دیگری اهدف خود را دنبال می‌کردید. ممکن است وسوسه شوید که رابطه تمام شده را بازگردانید، یا اصلا دلباخته کسی باشید که شما را دوست ندارد، قلب خود را بگشایید و مسیر زندگی را برای ادم‌های جدیدی که قرار است تجربه‌های تازه را به زندگی شما بیاورند باز کنید، چگونه؟ بدانید که با تمرین و روش‌های مناسب، می‌توان از این تجربه عبور کرد. در ادامه این مقاله از مجله دلتا 12 روش کاربردی و ساده برای رهایی از عشق گذشته و فراموش کردن عشق آورده شده است.
پذیرش حقیقت
پذیرش پایان رابطه نخستین گام برای بهبود و رهایی است. احساساتتان را بپذیرید و از انکار دوری کنید همه آدم‌ها قرار نیست تا ابد کنار شما باشند یا شما را دوست داشته باشند. این مرحله به شما کمک می‌کند از سردرگمی فاصله بگیرید.
قطع ارتباط
حذف پیام‌ها، عکس‌ها و خاطرات مشترک به شما کمک می‌کند تمرکز خود را از گذشته به آینده معطوف کنید و فراموش کردن عشق برای شما راحت‌تر شود. همچنین از برقراری تماس‌های غیرضروری اجتناب کنید.
مشغول نگه داشتن خود
فعالیت‌های جدید مثل یادگیری یک مهارت یا شرکت در کلاس‌های گروهی می‌تواند تمرکز شما را از رابطه گذشته بردارد و به شما حس تازه‌ای از موفقیت بدهد.
درخواست حمایت اجتماعی
صحبت با دوستان و خانواده نه‌تنها احساس انزوا را کاهش می‌دهد، بلکه فرصتی برای دریافت بازخورد مثبت ایجاد می‌کند.
یادگیری از تجربه
به‌جای سرزنش خود، رابطه گذشته را به‌عنوان درسی برای آینده ببینید. این نگرش به شما کمک می‌کند از اشتباهات گذشته دوری کنید.
مراقبت از خود
ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در بهبود روحیه و کاهش استرس موثر است. همچنین می‌توانید با تفریحات سالم، انرژی مثبتی به زندگی خود وارد کنید.
دوری از خیال‌پردازی
تمرکز بر لحظات خوب گذشته باعث می‌شود بازگشت به زندگی عادی دشوارتر شود. سعی کنید ذهن خود را به زمان حال برگردانید.
تعیین اهداف جدید
هدف‌گذاری برای آینده به شما کمک می‌کند انگیزه پیدا کنید. این اهداف می‌توانند کوچک باشند، مثل مطالعه یک کتاب یا بزرگ‌تر مانند برنامه‌ریزی برای سفر.
مقایسه نکردن خود با دیگران
هر فردی مسیر زندگی خاص خود را دارد و تجربیات و دستاورد‌های متفاوتی خواهد داشت. مقایسه مداوم خود با دیگران تنها باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شما خواهد شد و شما از اصل وجودیتان دور می‌کند.
تمرین خودشناسی
استفاده از مدیتیشن یا نوشتن روزانه به شما کمک می‌کند افکارتان را بهتر درک کنید و از استرس دور شوید با خودتان آشتی کنید، شاید این جدایی فرصتی برای شناخت خودتان باشد.
پذیرش زمان
فراموش کردن زمان‌بر است و زمان راه‌حل تمام مشکلات است. با خود مهربان باشید و به فرآیند طبیعی بهبود اعتماد کنید.
مشاوره حرفه‌ای
اگر احساس می‌کنید روش‌های معمول کافی نیست، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید، مشاور شما می‌تواند به مسائل زندگی شما از دریچه دیگری نگاه کند و همین نگاه متفاوت و از بیرون می‌تواند گره‌هایی که تا کنون ندیده‌اید را باز کند. این تصمیم می‌تواند تاثیر بزرگی بر بهبود روحیه شما داشته باشد.
