هیپنوتیزم در حقیقت از کشور هند شروع شد. گفته شده است که، هندو‌ها از این روش برای درمان خیلی از بیماری‌ها و درد‌ها استفاده می‌کردند. امروزه نیز دقیقا یکی از کاربرد‌های اصلی هيپنوتیزم در درمان بیماری‌های مختلف است. هيپنوتیزم درمانی، که به آن هیپنوتراپی نیز گفته می‌شود، حالتی از آرامش عمیق و تمرکز است. یک هیپنوتیزور یا هیپنوتراپیست، شما را از طریق دستورالعمل‌های کلامی، تکرار و تصویرسازی به یک حالت عمیق از تمرکز و آرامش هدایت می‌کند. وقتی هیپنوتیزم می‌شوید، تمرکز عمیق به شما اجازه می‌دهد تا حواس‌پرتی‌های عادی را نادیده بگیرید و راحت‌تر به پیشنهادات عمل کنید!
هیپنوتیزم چگونه کار می‌کند؟
هنوز چگونگی عملکرد هيپنوتیزم به‌درستی کشف نشده است. با این حال، می‌توانیم اینطور بگوییم که زمانی که شما باور می‌کنید در حال هیپنوتیزم شدن هستید سلول‌های عصبی شما به خواب می‌روند و قسمت آگاه ذهن شما در تماس مستقیم با ناخوداگاه شما قرار می‌گیرد.
ذهن آگاه شما آرام می‌شود
با هیپنوتیزم، شما می‌توانید به بخشی از مغز خود که افکار، باورها، ادراکات، احساسات، حافظه و رفتارها از آنجا سرچشمه می‌گیرند، دسترسی پیدا کنید. در این حالت، شما نسبت به راهنمایی‌های ملایم از طرف هیپنوتراپیست خود بازتر می‌شوید تا افکار ناخودآگاهی که رفتار فعلی شما را هدایت می‌کنند، تغییر دهید یا جایگزین کنید.
خودهیپنوتیزمی چیست؟
بهتر است بدانید شما می‌توانید خود را نیز هيپنوتیزم کنید. مثلا دلتان می‌خواهد که یک عادت بد را ترک کنید یا بتوانید استرس کمتری را تجربه کنید، البته بهتر است بدانید تجربه خودهیپنوتیزمی کاملا بدون خطر است و حتی می‌تواند بسیار جالب باشد.
تجربیات آدم‌ها در استفاده از این روش
مردم هیپنوتیزم را به روش‌های مختلف توصیف می‌کنند. ممکن است احساس کنید که آنقدر متمرکز هستید که هیچ چیز بیرونی نمی‌تواند حواس شما را پرت کند. آیا تا به حال آنقدر در یک برنامه تلویزیونی یا کتاب خوب غرق شده‌اید که حتی صحبت‌های خانواده یا صدای پارس سگتان را هم نشنوید؟ این تجربه مشابه به این است که شما هیپنوتیزم شده باشید. بسیاری از افراد می‌گویند که همراه با افزایش تمرکز، احساس آرامش و راحتی نیز دارند. جالب است بدانید که، بیشتر افراد آن را به عنوان یک تجربه خوشایند توصیف می‌کنند.
چه اتفاقی در طول جلسه هیپنوتیزم می‌افتد؟
هیپنوتیزم شامل چهار مرحله است: شروع، عمیق‌سازی، پیشنهادات و خروج.
- شروع: در این مرحله، توجه خود را متمرکز می‌کنید و حواس‌پرتی‌ها را نادیده می‌گیرید.
- عمیق‌سازی: تمرکز و آرامش شما را به سطح عمیق‌تری (ناخوآگاه) می‌برد.
- پیشنهادات: برای ایجاد تغییرات واقعی در تجربه، رفتار یا ادراک است.
- خروج: در این مرحله، شما خارج می‌شوید.
هیپنوتراپی چیست؟
امروزه بسیاری از روانشناسان و درمان‌گران از هيپنوتیزم برای درمان اختلالات و اضطراب استفاده می‌کنند. هیپنوتیزم معمولا همراه با سایر درمان‌ها و روش‌ها به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی کامل استفاده می‌شود.
آیا هیپنوتراپی موثر است؟
اگرچه هیپنوتراپی از سال 1700 مورد استفاده قرار گرفته است، همچنان شکاکانی در جامعه پزشکی وجود دارند. با این حال، این درمان به تدریج به عنوان یک روش درمانی معتبر شناخته می‌شود. تحقیقات علمی در حمایت از مزایای هیپنوتراپی محدود، اما در حال گسترش هستند.
