ترس از ارتفاع اختلال عجیبی است که هنوز محققان موفق به یافتن دلیل آن نشده‌اند. داشتن میزان مشخصی از نگرانی و ترس در مورد ارتفاع برای همه طبیعی است و اکثر آدم‌ها وقتی در ارتفاع قرار می‌گیرند، بیشتر از معمول محتاط می‌شوند. بیشتر ما ممکن است اگر از ارتفاعی بلند مانند پل به پایین نگاه کنیم، احساس ناخوشایندی داشته باشیم. اما افراد مبتلا به آکروفوبیا هنگام مواجه شدن با ارتفاع حتی در انجام وظایف روزمره مانند بالا رفتن از پله‌ها، ایستادن نزدیک بالکن یا پارک کردن در پارکینگ‌های چند طبقه، دچار ترس و اضطراب غیرمنطقی و شدیدی می‌شوند.
آکروفوبیا چه کسانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟
مثل سایر فوبیاها، ترس از ارتفاع می‌تواند هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. فوبیاهای خاص مثل آکروفوبیا بیشتر در کودکان بروز می‌کند و در نوجوانان و بزرگسالان جوان آشکار می‌شود. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به فوبیاهای خاص هستند.
افراد مبتلا به آکروفوبیا از چه نوع ارتفاعاتی می‌ترسند؟
ارتفاعات یا موقعیت‌هایی که ممکن است افراد مبتلا به آکروفوبیا از آن بترسند عبارتند از:
- بالا رفتن از پله‌ها
- ایستادن روی نردبان
- استفاده از پارکینگ‌های چند طبقه
- قرار گرفتن یا عبور از پل
- سوار شدن بر ترن هوایی
- ایستادن نزدیک بالکن یا در بالای یک ساختمان
- نگاه کردن از پنجره ساختمان‌های بلند
از آنجا که فوبیاها انواع مختلفی دارند، تشخیص آن‌ها ممکن است کمی چالش‌برانگیز باشد. افراد مبتلا به آکروفوبیا معمولا ترس از مکانهای متفاوتی را تجربه می‌کنند. اگر تجربه ترس شدیدی دارید که محدودیت‌هایی در زندگی شما ایجاد کرده است، مهم است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید تا تشخیص و درمان مناسبی دریافت کنید.
شیوع آکروفوبیا چقدر است؟
آکروفوبیا یکی از رایج‌ترین فوبیاهاست و حدود ۳٪ تا ۶٪ از مردم به آن مبتلا هستند. در زیر برخی از علائم روانی این اختلال را مرور می‌کنیم:
- احساس ترس و اضطراب شدید هنگام حضور و حتی فکر کردن در ارتفاعات
- ترس از وقوع اتفاقات منفی مثل افتادن یا به دام افتادن در مکانهای مرتفع
- تمایل شدید به فرار از مکانهای مرتف
علائم فیزیکی
- افزایش ضربان قلب هنگام نگاه کردن به ارتفاعات
- احساس سرگیجه و سبکی سر
- احساس تهوع
- لرزش
- تنگی نفس
علت ترس از ارتفاع چیست؟
محققان هنوز دلیل دقیق آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع را نمی‌دانند، اما ممکن است به دلیل ترس طبیعی انسان از سقوط از ارتفاع و آسیب دیدن باشد. از آنجایی که گونه انسان امروزی در دوره‌ای از حیات برای زنده ماندن می‌جنگیده است، آن‌هایی بقا یافتند که بیشتر می‌ترسیدند و در نتیجه محتاط تر بودند.
چگونه آکروفوبیا تشخیص داده می‌شود؟
تشخیص آکروفوبیا با مجموعه‌ای از پرسش‌ها در مورد تاریخچه و علائم فرد صورت می‌گیرد. برای تشخیص آکروفوبیا، معمولاً فرد باید حداقل شش ماه ترس و اضطراب مداوم از ارتفاعات را تجربه کرده باشد.
درمان ترس از ارتفاع
آکروفوبیا معمولاً با درمان‌های روانشناختی مانند مواجهه‌درمانی، مواجهه‌درمانی با واقعیت مجازی، و درمان شناختی-رفتاری (CBT) درمان می‌شود. گاهی افراد نیاز دارند از داروهای آرام‌بخش موقتی استفاده کنند تا با ترس و اضطراب کنار بیایند.
- مواجهه‌درمانی: یکی از روش‌های متداول برای درمان فوبیاهای خاص است.
- مواجهه‌درمانی با واقعیت مجازی (VRET): درمانی که از فناوری واقعیت مجازی استفاده می‌کند.
- درمان شناختی-رفتاری (CBT): درمانی که به فرد کمک می‌کند تا دیدگاه متفاوتی به اضطراب و ترس خود داشته باشد.داروها به طور معمول برای درمان فوبیاهای خاص مثل آکروفوبیا استفاده نمی‌شوند، اما ممکن است در مواقع ضروری و برای کاهش علائم اضطراب موقتا استفاده شوند.
