آدم‌های سمی چه کسانی هستند و با ما چه می‌کنند؟

منتشر شده در ۱۲ آبان ۱۴۰۳

زمان مطالعه: 4 دقیقه

آدم‌های سمی روح و روان ما را به چالش می‌کشند و بیش از هر چیزی ناامیدی و استرس و منفی‌نگری را به زندگی ما اضافه می‌کنند. با شناسایی این افراد می‌توانیم آن‌ها را زندگی خود حذف یا فاصله خود را حذف کنیم تا آرامش را به ذهن و زندگی خود برگردانیم.

آدم‌های سمی افرادی هستند که حضورشان در زندگی ما بیشتر از آن‌که باعث رشد و خوشبختی شود، منجر به احساساتی مانند خشم، ناامیدی، استرس و ضعف می‌شود. این افراد با ویژگی‌های منفی‌ خود انرژی ما را می‌گیرند و ما را در مسیر اشتباهی قرار می‌دهند. درک و تشخیص این افراد و دوری از آن‌ها، گامی مهم در جهت بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روانی و عاطفی ماست. در ادامه این مقاله از مجله دلتا به ویژگی‌های آدم‌های سمی و راهکارهایی برای حذف آن‌ها از زندگی خواهیم پرداخت.

۱. آدم‌های همیشه منفی‌نگر

یکی از بارزترین ویژگی‌های آدم‌های سمی، نگاه منفی به زندگی و مسائل روزمره است. این افراد همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینند و حتی در شرایطی که موفقیتی رخ داده است، سعی در یافتن مشکلات یا پیش‌بینی شکست‌ها دارند. حضور در کنار چنین افرادی باعث می‌شود ما نیز نسبت به زندگی بی‌انگیزه و بدبین شویم. وقتی دائما با کسانی مواجه شویم که در مورد آینده ناامید هستند یا موفقیت‌های ما را بی‌اهمیت جلوه می‌دهند، خودمان نیز تحت تاثیر این منفی‌نگری قرار می‌گیریم.

۲. افراد حسود و رقابت‌طلب

افرادی که همیشه در حال رقابت با ما هستند و از موفقیت‌های ما احساس نارضایتی می‌کنند، نوعی از آدم‌های سمی هستند. این افراد نه‌تنها از پیشرفت ما خوشحال نمی‌شوند، بلکه سعی می‌کنند ما را با حسادت‌ها و تخریب‌ها از ادامه مسیر بازدارند. این حسادت‌ها می‌تواند به شکل‌هایی نظیر نقدهای غیرمنصفانه، قیاس‌های مداوم یا حتی بی‌اهمیت جلوه دادن دستاوردهای ما بروز کند. داشتن چنین افرادی در زندگی به ما احساس فشار و نارضایتی می‌دهد و ما را از لذت موفقیت‌هایمان محروم می‌کند.

۳. افراد کنترل‌گر

آدم‌های سمی کنترل‌گر همیشه سعی می‌کنند بر زندگی و تصمیمات دیگران مسلط شوند. این افراد اغلب به روش‌های پنهانی و گاه حتی آشکار به ما القا می‌کنند که باید طبق نظر و ایده‌های آن‌ها عمل کنیم. اگر به خواسته‌هایشان تن ندهیم، ممکن است از ابزارهای احساسی مثل احساس گناه و دلسردی برای کنترل ما استفاده کنند. زندگی با افراد کنترل‌گر نه تنها آزادی و آرامش ما را از بین می‌برد، بلکه باعث می‌شود اعتماد به نفس‌ ما نیز کاهش پیدا کند و در تصمیم‌گیری‌های شخصی ناتوان شویم.

۴. شایعه‌پردازان و افراد دو چهره

این دسته از آدم‌های سمی عادت دارند در مورد دیگران شایعه‌پراکنی کنند و چهره‌ای دوگانه داشته باشند. این افراد ممکن است به ظاهر دوستانه رفتار کنند، اما پشت سرمان حرف‌های نادرست و منفی بزنند. به مرور زمان، حضور این افراد می‌تواند موجب احساس بی‌اعتمادی و حتی آسیب‌های روحی شود. وقتی متوجه می‌شویم که کسی به‌طور مداوم در حال قضاوت یا تخریب ما است، لازم است تا حد ممکن از او فاصله بگیریم.

۵. قربانیان همیشگی

آدم‌های سمی‌ای نیز وجود دارند که خود را همیشه قربانی شرایط نشان می‌دهند. این افراد معتقدند زندگی و مردم همیشه به آن‌ها ظلم می‌کنند و به‌طور مداوم از مشکلات خود گله می‌کنند. بودن در کنار چنین افرادی ما را درگیر یک چرخه منفی و پر از حس ترحم و ناتوانی می‌کند. ارتباط با این افراد موجب می‌شود انرژی و انگیزه خود را از دست بدهیم و مشکلات آن‌ها را به دوش بکشیم.

چگونه آدم‌های سمی را از زندگی‌ خود حذف کنیم؟

حذف افراد سمی از زندگی نیازمند زمان و صبر است، اما با تمرکز بر سلامت روانی و زندگی بهتر خود، می‌توانیم این مسیر را ادامه دهیم و به آرامش و رضایت درونی برسیم. در ادامه راهکارهایی را به شما می‌گوییم:

مطلب پیشنهادی: بهترین و شیک ترین دکوراسیون آشپزخانه کوچک

تشخیص و پذیرش

اولین گام، شناسایی و پذیرش این است که بعضی افراد در زندگی ما سمی هستند. ممکن است به‌خاطر سال‌ها دوستی یا روابط خانوادگی، دل کندن از این افراد سخت باشد اما باید بپذیریم که سلامت روان و آرامش ما اولویت دارد.

مرزگذاری قوی

یکی از موثرترین روش‌ها برای برخورد با افراد سمی، ایجاد مرزهای قوی است. این مرزها به معنای تعیین محدوده‌ای برای میزان تعاملات و نزدیک شدن به این افراد است. با این کار، از تاثیرات منفی آن‌ها بر زندگی خودمان جلوگیری می‌کنیم؛ به‌عنوان مثال، اگر کسی دائم در حال نقد غیرسازنده است، می‌توانیم به او بفهمانیم که نیازی به شنیدن نظراتش نداریم.

ارتباط را کاهش دهید

در صورتی که مرزگذاری کافی نباشد، کاهش تماس با افراد سمی گزینه‌ای دیگر است. این شامل کم‌کردن تعداد ملاقات‌ها، تماس‌ها و حتی پیام‌ها با این افراد می‌شود. لازم نیست این کار را با حالت خصومت انجام دهیم بلکه به‌تدریج و با ملایمت می‌توان از این افراد فاصله گرفت.

نه گفتن را تمرین کنید

بسیاری از افراد سمی از این‌که ما همیشه نیازها و خواسته‌هایشان را بپذیریم، سوءاستفاده می‌کنند. یاد بگیریم که بدون عذاب وجدان و نگرانی از ناراحتی طرف مقابل، در مواقعی که خواسته‌ها و نظراتشان با ما سازگار نیست، به آن‌ها نه بگوییم.

پشتیبانی از دوستان سالم

در کنار حذف افراد سمی، جایگزین کردن آن‌ها با دوستان و روابط سالم می‌تواند بسیار موثر باشد. افرادی که مثبت‌اندیش، همدل و حمایتگر هستند، موجب می‌شوند تا از انرژی و انگیزه بیشتری برای زندگی برخوردار شویم و بهتر با چالش‌ها روبه‌رو شویم.

تعداد کلمات مطلب: 802