کمبود کلسیم می‌تواند تاثیرات جدی بر سلامت بدن داشته باشد. اگر بدن به میزان کافی کلسیم دریافت نکند، خطرات و علائم مختلفی بروز می‌کنند که می‌توانند نشانه‌ای از کمبود این ماده باشند و باید آن‌ها را جدی بگیریم. در ادامه این مقاله از مجله دلتا به خطرات و نشانه‌هایی که کمبود کلسیم به‌دنبال دارد، می‌پردازیم تا با شناخت آن‌ها بدن خود را به‌موقع نجات دهیم.
خطرات کمبود کلسیم در بدن
شاید کمبود کلسیم به‌مقدار کم، خطرات و علائم چندان زیادی نداشته باشد اما درصورت شدید شدن آن، با خطرات زیادی روبه‌رو می‌شویم. این خطرات علائمی دارند که به ما کمک می‌کنند، زودتر جلوی پیشرفت آن‌ها را بگیریم. این علائم عبارتند از:
خستگی و ضعف
یکی از رایج‌ترین علائم کمبود کلسیم احساس خستگی و ضعف است. وقتی بدن کلسیم کافی ندارد، توانایی سلول‌ها برای تولید انرژی کم شده و منجر به خستگی مفرط و کمبود انرژی می‌شود. همچنین افراد مبتلا به کمبود کلسیم اغلب از خواب‌آلودگی، گیجی، و تمرکز پایین شکایت دارند.
مشکلات عضلانی
بی‌حسی و سوزش در دست‌ها و پاها
بی‌حسی و سوزش در دست‌ها، پاها و حتی صورت از نشانه‌های مهم کمبود کلسیم است. کلسیم در عملکرد اعصاب نقش دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به ایجاد بی‌حسی، سوزش یا مورمور شدن در اندام‌ها شود. این علائم به ویژه در شرایطی که فرد برای مدت طولانی در یک وضعیت نشسته یا خوابیده باشد، شدت پیدا کرده و می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند.
ناخن‌های شکننده و پوست خشک
شکنندگی استخوان‌ها
مشکلات دندانی
مشکلات قلبی و عروقی
مشکلات روانی و تغییرات خلقی
چگونه کمبود کلسیم را تشخیص دهیم؟
