شاید برایتان جالب باشد اما نکات مهم استفاده از کرم ضدآفتاب آنقدر مهم است که همه افراد باید از آن اطلاع داشته باشند. همراه مجله دلتا باشید تا با هم این نکات را بررسی کنیم.
نکات مهم استفاده از کرم ضدآفتاب
استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست است، اما نکات خاصی وجود دارد که کمتر کسی به آنها اشاره می‌کند. این موارد می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر عملکرد و کارایی کرم ضدآفتاب داشته باشد:
ضدآفتاب تنها برای روزهای آفتابی نیست
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که ضدآفتاب فقط در روزهای آفتابی و هنگام قرارگرفتن مستقیم در مقابل آفتاب نیاز است. اما حتی در روزهای ابری، تا 80٪ از اشعه‌های مضر UV می‌توانند از ابرها عبور کنند و به پوست آسیب برسانند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب هر روز ضروری است، حتی در هوای ابری یا در خانه.
ضدآفتاب باید حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود
اکثر افراد بلافاصله قبل از ترک خانه کرم ضدآفتاب می‌زنند. اما کرم‌های ضدآفتاب برای فعال‌شدن نیاز به زمان دارند. حداقل 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب باید کرم را بزنید تا به طور کامل جذب شود و محافظت لازم را فراهم کند.
نیاز به تمدید ضدآفتاب
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که یک‌بار استفاده از کرم ضدآفتاب در طول روز کافی است. در واقع، کرم ضدآفتاب باید هر 2 تا 3 ساعت تمدید شود، به ویژه اگر در حال فعالیت در فضای باز، شنا، یا تعریق زیاد هستید. ضدآفتاب‌ها به مرور زمان کارایی خود را از دست می‌دهند و باید مجدداً استفاده شوند.
مقدار استفاده از ضدآفتاب مهم است
بسیاری از افراد مقدار کمی از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند. برای محافظت کافی، باید حدود 2 میلی‌گرم کرم ضدآفتاب به ازای هر سانتی‌متر مربع از پوست استفاده کنید. به عبارتی، برای کل بدن حدود 30 میلی‌لیتر (تقریباً به اندازه یک شات کوچک) کرم نیاز است. بیشتر افراد بسیار کمتر از این مقدار استفاده می‌کنند که موجب کاهش کارایی ضدآفتاب می‌شود.
ترکیب ضدآفتاب با مواد آرایشی
ضدآفتاب باید به‌عنوان آخرین لایه در روتین مراقبت از پوست و قبل از آرایش استفاده شود. برخی افراد از ضدآفتاب‌های ترکیبی با کرم‌پودر یا محصولات آرایشی استفاده می‌کنند، اما باید توجه داشت که این محصولات به طور معمول محافظت کامل و مناسب در برابر آفتاب را ارائه نمی‌دهند. بهتر است همیشه از یک کرم ضدآفتاب جداگانه با SPF کافی استفاده کنید.
توجه به نواحی خاص بدن
برخی نواحی از بدن مثل پشت‌گوش، گردن، پشت‌دست‌ها، و لب‌ها معمولاً هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب نادیده گرفته می‌شوند. این نواحی نیز در معرض اشعه‌های UV قرار دارند و باید محافظت شوند. استفاده از بالم لب با SPF و ضدآفتاب روی این نواحی ضروری است.
ضدآفتاب‌ها تاریخ انقضا دارند
استفاده از ضدآفتاب‌های منقضی شده ممکن است کارایی لازم را نداشته باشند. بیشتر ضدآفتاب‌ها یک دوره 2 تا 3 ساله دارند. بنابراین، همیشه تاریخ انقضای کرم ضدآفتاب را چک کنید و از استفاده از محصولات قدیمی خودداری کنید.
ضدآفتاب‌های با SPF بالا همیشه بهتر نیستند
ضدآفتاب‌هایی با SPF بالای 50 تفاوت زیادی در محافظت بیشتر در برابر اشعه UV نسبت به ضدآفتاب‌های با SPF 30 ندارند. SPF 30 حدود 97٪ و SPF 50 حدود 98٪ از اشعه‌های UVB را بلوکه می‌کند. تفاوت در محافظت بسیار ناچیز است، بنابراین تمرکز بر روی تمدید منظم ضدآفتاب مهم‌تر از استفاده از SPF بالاتر است.
ضدآفتاب‌ها نباید فقط در تابستان استفاده شوند
بسیاری از افراد ضدآفتاب را فقط در تابستان استفاده می‌کنند، اما اشعه‌های UV در تمام فصول سال به پوست آسیب می‌زنند، حتی در زمستان. برف و سطوح یخی می‌توانند اشعه‌های UV را منعکس کنند و شدت آنها را افزایش دهند. بنابراین استفاده از ضدآفتاب در همه فصول سال ضروری است.
ضدآفتاب باید برای نوع پوست شما انتخاب شود
انتخاب ضدآفتاب مناسب برای نوع پوست شما بسیار مهم است. اگر پوست چرب دارید، از ضدآفتاب‌های مات‌کننده و فاقد چربی استفاده کنید. برای پوست‌های خشک، ضدآفتاب‌های مرطوب‌کننده مناسب‌تر هستند. همچنین اگر پوست حساسی دارید، ضدآفتاب‌های مینرال (فیزیکی) به‌جای ضدآفتاب‌های شیمیایی گزینه بهتری هستند.
ضدآفتاب‌های فیزیکی vs. شیمیایی
ضدآفتاب‌های فیزیکی (مانند اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم) مستقیماً روی پوست قرار می‌گیرند و اشعه‌های UV را منعکس می‌کنند. این نوع ضدآفتاب برای پوست‌های حساس مناسب‌تر است و بلافاصله بعد از استفاده محافظت می‌کند.
ضدآفتاب‌های شیمیایی (حاوی مواد فعال مانند آووبنزون و اکسی‌بنزون) اشعه UV را جذب کرده و آن را به گرما تبدیل می‌کنند. این نوع ضدآفتاب به 15 تا 30 دقیقه زمان نیاز دارد تا فعال شود و ممکن است پوست‌های حساس به آن واکنش نشان دهند.
SPF فقط محافظت از UVB است
SPF نشان‌دهنده محافظت در برابر اشعه‌های UVB است که باعث سوختگی و سرطان پوست می‌شود. برای محافظت کامل، به ضدآفتابی نیاز دارید که از اشعه‌های UVA نیز محافظت کند (که باعث پیری زودرس پوست می‌شود). به دنبال ضدآفتاب‌هایی با عبارت “broad-spectrum” یا “طیف گسترده” باشید که هر دو نوع اشعه UV را مسدود می‌کنند.
توجه به این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا از کرم ضدآفتاب به بهترین شکل استفاده کنید و از پوست خود به طور کامل در برابر آسیب‌های اشعه UV محافظت نمایید.
