شاید تعجب کنید اگر بدانید که پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که بین ماه تولد و بیماری‌های روانی ارتباطاتی وجود دارد…
ارتباط بین ماه تولد و بیماری‌های روانی به این معنی نیست که اگر در یک ماه خاص متولد شده‌اید، حتماً به یک بیماری خاص مبتلا خواهید شد! عوامل بسیاری مانند ژنتیک، محیط زندگی و تجربیات شخصی هستند که نقش مهمی در سلامت روان ما ایفا می‌کنند. در این مقاله از مجله دلتا، به بررسی ارتباط ماه تولد و بیماری‌های روانی و به طور خاص شایع‌ترین بیماری‌های روانی متولدین بهار می‌پردازیم.
شایع‌ترین بیماری‌های متولدین بهار
متولدین بهار افرادی هستند با انرژی بالا، با این حال مستعد چه بیماری‌هایی نیز می‌توانند باشند؟
فروردین؛ آتش وجود، اما خشم در کمین
متولدین فروردین، با انرژی و اشتیاق فراوانشان شناخته می‌شوند. اما این انرژی بالا گاهی می‌تواند به خشم و پرخاشگری تبدیل شود. مطالعات نشان داده‌اند که متولدین این ماه ممکن است بیشتر در معرض اختلالاتی مانند اختلال انفجاری متناوب (IED) و اختلال دوقطبی باشند.
- اختلال انفجاری متناوب (IED): این اختلال با دوره‌های مکرر رفتارهای پرخاشگرانه و انفجاری مشخص می‌شود. فرد مبتلا به IED ممکن است به راحتی عصبانی شود و کنترل خود را از دست بدهد، که می‌تواند منجر به آسیب به خود یا دیگران شود.
- اختلال دوقطبی: این اختلال با نوسانات شدید خلقی بین دوره‌های شیدایی (انرژی بالا، تحریک‌پذیری، رفتارهای تکانشی) و افسردگی (احساس غم و ناامیدی، از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها) مشخص می‌شود.
راهکارهای پیشنهادی:
- مراجعه به روانشناس یا روانپزشک متخصص
- یادگیری تکنیک‌های مدیریت خشم
- درمان دارویی (در این خصوص حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.)
- روان‌درمانی (درمان شناختی رفتاری (CBT))
* همچنین برای اطلاعات بیشتر می‌توانید اختلال دوقطبی و ساده ترین روش های کنترل خشم را مطالعه کنید.
اردیبهشت؛ آرامش و ثبات، اما در سایه‌ی افسردگی
متولدین اردیبهشت، افرادی آرام، صبور و عاشق طبیعت هستند. با این حال، این افراد ممکن است بیشتر در معرض افسردگی و اختلالات اضطرابی باشند.
- افسردگی: این اختلال با احساس غم و ناامیدی مداوم، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش، تغییرات در اشتها و خواب، و مشکلات تمرکز مشخص می‌شود. افسردگی می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد.
- اختلالات اضطرابی: این اختلالات با نگرانی و ترس بیش از حد در مورد موقعیت‌های روزمره مشخص می‌شوند. علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تنگی نفس، و تعریق نیز ممکن است همراه با اضطراب رخ دهند.
راهکارهای پیشنهادی:
- مراجعه به روانشناس یا روانپزشک متخصص
- فعالیت بدنی منظم
- تغذیه سالم
- خواب کافی
- روان‌درمانی (درمان شناختی رفتاری (CBT))
- دارو درمانی (در این خصوص حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.)
* همچنین برای اطلاعات بیشتر می‌توانید روش های مقابله با افسردگی و اختلال اضطراب را مطالعه کنید.
خرداد؛ تطبیق‌پذیر و اجتماعی، اما با چالش‌های شخصیتی
متولدین خرداد، افرادی اجتماعی، باهوش و تطبیق‌پذیر هستند. با این حال، این افراد ممکن است بیشتر در معرض اختلال شخصیت مرزی (BPD) و ADHD (اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی) باشند.
- اختلال شخصیت مرزی (BPD): این اختلال با بی‌ثباتی در روابط، تصویر خود، و احساسات مشخص می‌شود. افراد مبتلا به BPD ممکن است رفتارهای تکانشی داشته باشند و در کنترل احساسات خود مشکل داشته باشند.
- ADHD (اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی): این اختلال با بی‌توجهی، بیش‌فعالی و تکانشگری مشخص می‌شود. افراد مبتلا به ADHD ممکن است در تمرکز، پیروی از دستورالعمل‌ها، و کنترل رفتارهای خود مشکل داشته باشند.
راهکارهای پیشنهادی:
- روان‌درمانی (درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT))
- دارو درمانی (در این خصوص حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.)
- آموزش و مشاوره
* همچنین برای اطلاعات بیشتر می‌توانید اختلال شخصیت مرزی و اختلال بیش فعالی را مطالعه کنید.
آیا می‌توان از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کرد؟
علی رغم مطالب گفته شده در خصوص ارتباط بین ماه تولد و بیماری‌های روانی؛ می‌توانید با داشتن سبک زندگی سالم، مدیریت استرس، و مراجعه به متخصص سلامت روان در صورت نیاز، خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهید.
سخن پایانی
در این مقاله از مجله دلتا، به بررسی ارتباط ماه تولد و بیماری‌های روانی و به طور خاص شایع‌ترین بیماری‌های روانی متولدین بهار پرداختیم. فراموش نکنید که این اطلاعات صرفاً بر اساس الگوهای مشاهده شده در مطالعات علمی هستند و نباید به عنوان یک تشخیص قطعی در نظر گرفته شوند. هدف ما این است که شما را با این اطلاعات آشنا کنیم تا بتوانید آگاهی بیشتری نسبت به سلامت روان خود داشته باشید و در صورت نیاز، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
