پیشگیری از واریس پا با ۹ ترفند ساده

دلیل ایجاد واریس و رگ‌های عنکبوتی در بیشتر موارد وراثتی است. این مورد به دلیل ضعف مادرزادی در بافت همبند ایجاد می‌شود. به دلیل این ضعف دیواره‌های سیاهرگ در طول زمان فرسوده می‌شوند. اما نگران نباشید دلتامگ در این مطلب به روش‌های پیشگیری از واریس و درمان آن می‌پردازد.

عوامل ایجاد واریس پا

به گفته متخصصین بیشتر افراد مبتلا به اختلالات وریدی، دارای زمینه‌های ارثی این بیماری هستند. علاوه بر دلیل ارثی، عوامل دیگری نیز بر ایجاد این مشکل دخیل هستند. در ادامه با این عوامل آشنا می‌شویم.

• باردار بودن احتمال ظاهر شدن رگ‌های واریسی و عنکبوتی را بیشتر می‌کند.
• افرادی که بیشتر کارهای خود را نشسته انجام می‌دهند، در خطر ابتلا به رگ‌های واریسی هستند.
• افراد دارای اضافه وزن، بیشتر به رگ‌های واریسی دچار می‌شوند. در این افراد فشار بیشتری روی وریدهای بدن است.
• به علت شل شدن بافت همبند در افراد سالخورده، این افراد نیز در خطر ابتلا به نارسایی وریدی هستند.

روش‌های پیشگیری از واریسی

مهم‌ترین عاملی که از ایجاد رگ‌های واریسی و عنکبوتی جلوگیری میکند، حرکت است.

• اولین توصیه این است که به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث تقویت بافت همبند می‌شود. در بین ورزش‌های مختلف، ورزش‌هایی که با دویدن سروکار دارند از همه بهتر هستند.
• از ایستادن و نشستن برای طولانی مدت خودداری کنید.
• بهتر است به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
• اگر مجبور هستید در محل کار خود زیاد بنشینید، سعی کنید بین کار از صندلی بلند شوید و کمی قدم بزنید.
• استفاده از کفش‌های مناسب در پیشگیری از ایجاد رگ‌های واریس تاثیر گذار است.
• راه رفتن پابرهنه روی سطح نرم ورزش مفیدی برای پیشگیری از رگ‌های عنکبوتی است.
• داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتیئین و چربی‌های سالم بسیار مهم است.
• نمک را تا جای ممکن کمتر مصرف کنید.
• نوشیدن آب در طول روز را فراموش نکنید. این کار گردش خون را بهبود می‌بخشد.