دمنوش از نوشیدنی‌های محبوب زندگی ماست و بسیاری از ما از انواع مختلف آن استفاده می‌کنیم. نفخ معده یکی از مشکلات رایج گوارشی است که اغلب افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. خوشبختانه طب سنتی، نوشیدنی‌های مختلفی را برای درمان نفخ معده پیشنهاد می‌دهند که در ادامه این مقاله از مجله دلتا به آن‌ها می‌پردازیم تا با نفخ معده خداحافظی کنید!
دمنوش‌های معجزه‌آسا برای درمان نفخ معده
در ادامه دمنوش‌های مختلفی رو می‌گوییم که برای درمان نفخ معده مثل معجزه عمل می‌کنند. می‌توانید برای اثرگذاری بهتر کمی عسل اضافه کنید:
۱. دمنوش نعناع
نعناع به دلیل ترکیبات خود، به شل شدن عضلات دستگاه گوارش و کاهش انقباضات کمک می‌کند که در نهایت باعث کاهش گاز و نفخ می‌شود. همچنین، نعناع خاصیت ضد اسپاسم داشته و دردهای گوارشی ناشی از نفخ را تسکین می‌دهد. برای تهیه این دمنوش، کافی است چند برگ نعناع تازه را در آب داغ قرار داده و پس از چند دقیقه آن را میل کنید.
۲. دمنوش زنجبیل
زنجبیل از قدیم به عنوان یک داروی طبیعی برای مشکلات گوارشی به کار می‌رفته است. زنجبیل با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی، فرآیند هضم غذا را تسهیل کرده و به کاهش نفخ کمک می‌کند. علاوه بر این، زنجبیل خاصیت ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده دارد که می‌تواند عفونت‌های احتمالی دستگاه گوارش را نیز کاهش دهد. برای تهیه این، می‌توان یک تکه کوچک از زنجبیل تازه را در آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه صبر کرد تا خواص آن آزاد شود.
۳. دمنوش بابونه
بابونه به دلیل خواص آرام‌بخش و ضد اسپاسم خود، یکی از بهترین گیاهان برای درمان نفخ معده است. بابونه به تسکین عضلات دستگاه گوارش و کاهش التهابات کمک می‌کند و در نتیجه باعث کاهش گازهای معده و نفخ می‌شود. همچنین، بابونه خاصیت آرام‌بخشی دارد که می‌تواند به کاهش استرس کمک کند، زیرا استرس می‌تواند به مشکلات گوارشی دامن بزند. این نوشیدنی با یک قاشق گل بابونه خشک در آب جوش تهیه می‌شود و بهتر است شب‌ها قبل از خواب مصرف شود.
۴. دمنوش رازیانه
رازیانه یکی از گیاهانی است که به طور خاص برای درمان نفخ و مشکلات گوارشی توصیه می‌شود. دانه‌های رازیانه با افزایش ترشح آنزیم‌های گوارشی و کمک به هضم غذا، از تولید بیش از حد گاز در روده‌ها جلوگیری می‌کنند. این نوشیدنی با آسیاب کردن دانه‌های رازیانه و افزودن آن به آب جوش تهیه می‌شود و پس از چند دقیقه دم کشیدن آماده مصرف است.
۵. دمنوش زیره
زیره نیز به دلیل خواص ضد نفخ و کمک به هضم غذا، انتخاب مناسبی برای کاهش نفخ معده است. زیره به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش تولید گاز کمک می‌کند. برای تهیه نوشیدنی زیره، یک قاشق زیره را به آب جوش اضافه کنید.
۶. دمنوش بادرنجبویه
بادرنجبویه یک گیاه آرام‌بخش با خواص ضد اسپاسم است که به تسکین معده و کاهش نفخ کمک می‌کند. این گیاه با تسهیل جریان صفرا و بهبود هضم، از تجمع گاز در معده جلوگیری می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی، می‌توان یک قاشق بادرنجبویه خشک شده را در آب جوش دم کرد و پس از ۱۰ دقیقه مصرف کرد. این نوشیدنی همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند که می‌تواند علائم گوارشی را بهبود ببخشد.
۷. دمنوش دارچین
دارچین به عنوان یک ادویه گرم و معطر، دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است که به بهبود هضم غذا و کاهش گاز معده کمک می‌کند. دارچین همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و به طور غیرمستقیم بر کاهش نفخ موثر است. برای تهیه این نوشیدنی، یک چوب دارچین را به آب جوش اضافه کرده و بعد از ۱۰ دقیقه میل کنید. استفاده از این نوشیدنی بعد از غذا می‌تواند نفخ را کاهش دهد.
۸. دمنوش هل
هل یکی از ادویه‌های معطر و پرخاصیت است که به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کند. این گیاه با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی، به هضم بهتر غذا کمک کرده و از تجمع گاز در معده جلوگیری می‌کند. برای تهیه نوشیدنی هل، می‌توان چند دانه هل را در آب جوش دم کرد و به آرامی نوشید. همچنین می‌توانید هل را به چای خود اضافه کنید تا طعمی خوشایند و اثرات ضد نفخ به آن ببخشید.
۹. دمنوش لیمو و عسل
این نوشیدنی به کمک خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی لیمو و عسل، به کاهش نفخ و بهبود گوارش کمک می‌کند. لیمو با خاصیت اسیدی خود به تولید اسید معده و بهبود هضم کمک می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی ، آب نصف یک لیمو تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و یک قاشق عسل به آن بیفزایید. این ترکیب می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش نفخ کمک کند.
۱۰. دمنوش ریشه شیرین‌بیان
ریشه شیرین‌بیان یکی از گیاهان دارویی محبوب برای کاهش التهابات و مشکلات گوارشی است. این گیاه با خواص ضد اسپاسم و ضدالتهابی، به تسکین دستگاه گوارش و کاهش نفخ کمک می‌کند. البته مصرف شیرین‌بیان باید با احتیاط باشد، به ویژه برای افرادی که مشکل فشار خون دارند. برای تهیه نوشیدنی شیرین‌بیان، مقدار کمی از ریشه خشک شیرین‌بیان را در آب جوش دم کنید و سپس میل نمایید.
۱۱. دمنوش آویشن
آویشن به عنوان یک گیاه ضدباکتری و ضد التهاب، به بهبود مشکلات گوارشی و کاهش نفخ کمک می‌کند. آویشن با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی و کاهش گاز در معده، به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند. برای تهیه نوشیدنی آویشن، یک قاشق از برگ‌های خشک آویشن را در آب جوش دم کرده و پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه آن را صاف کنید.
