قهوه یک نوشیدنی محبوب است که سبب افزایش انرژی و هوشیاری می‌شود، اما بسیاری از افراد به دلیل وجود کافئین نمی‌توانند از آن استفاده کنند. به‌علاوه کافئین بالای قهوه سبب استرس و اضطراب می‌شود که خیلی از وقت‌ها برای ما خوشایند نیست و نمی‌توانیم آن را تحمل کنیم. خوشبختانه نوشیدنی‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند جایگزین مناسبی برای قهوه باشند و به ما کمک کنند بیدار بمانیم و انرژی بیشتری داشته باشیم. در ادامه این مقاله از مجله دلتا به معرفی نوشیدنی‌هایی می‌پردازیم که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند و انرژی و هوشیاری را درکنار آرامش برای ما فراهم می‌کنند.
آیا باید قهوه را جایگزین کنیم؟
لزوما برای همه افراد قهوه نباید جایگزین شود؛ قهوه خواص هم دارد اما به‌دلیل کافئین بالا، افراد زیادی هستند که نمی‌توانند از آن استفاده کنند. افراد مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر، بیماری‌های قلبی به‌خصوص ضربان قلب نامنظم، اختلالات خواب، مثانه بیش‌فعال و صرع هرگز نباید قهوه بنوشند. همچنین مصرف قهوه برای خانم‌های باردار، خانم‌های شیرده و افراد زیر 12 سال ممنوع است. برای افرادی که ریفلاکس مری و معده دارند نوشیدن قهوه اوضاع را وخیم‌تر و بدتر می‌کند.
از طرف دیگر نوشیدن قهوه منجر به افزایش استرس، اضطراب و تنش می‌شود و این موضوع در بسیاری از موارد آزاردهنده است و شاید برخی از افراد نتوانند آن را تحمل کنند، به‌خصوص اگر از قبل مشکلاتی در این زمینه داشته باشند. به‌طور کلی انتخاب نوشیدنی مناسب به نیاز بدن و میزان انرژی مورد انتظار بستگی دارد.
۱. چای سبز
۲. چای ماچا
۳. چای سیاه
۴. نوشیدنی‌های گیاهی
۵. شیر طلایی
۶. نوشیدنی کاکائو
۷. آب لیمو و آب نارگیل
۸. چای رویبوس
