نوردرمانی روی 40 درصد از بیماران مبتلا به افسردگی جواب می‌دهد. نتایج یک مطالعه جدید و جامع نشان می‌دهد که نور درمانی با لامپ‌های نور روشن می‌تواند برای بیماران مبتلا به افسردگی مفید باشد. این روش جدید که در آن نور طبیعی خورشید با نور مصنوعی شبیه‌سازی می‌شود، بسیار جدید و البته آسان است که عوارض خاصی از انجام دادن آن تا به امروز گزارش نشده است. و برای درمان انواع افسردگی، به‌ویژه افسردگی فصلی مناسب است.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که لایت تراپی برای درمان افسردگی بسیار موثر است. افراد بسیاری هستند که هنوز درباره نور درماني و تاثیر آن روی افسردگی چیزی نمی‌دانند. باید بگوییم که این نوع درمان، بر بسیاری از بیماری‌ها، مثل اختلال افسردگی و اضطراب بسیار موثر است. در این مقاله از دلتامگ به تفصیل در مورد این روش جدید و امیدوار کننده صحبت می‌کنیم.
این روش درمانی بسیار ساده و غیرتهاجمی است که در آن از دستگاه‌های تولید نور مصنوعی استفاده می‌شود. این نور‌ها دقیقا مشابه نور طبیعی هستند، اما به گونه‌ای تنظیم شده‌اند که بدون اشعه مضر فرابنفش کار کنند. دستگاه نور درمانی معمولا یک جعبه نور یا لامپ مخصوص است که فرد باید به مدت 30 دقیقه در روز، در فاصله‌ی مشخصی از آن بنشیند.
فواید نوردرمانی
هنگامی که فرد از دستگاه نور درمانی استفاده می‌کند، نور مصنوعی از طریق چشم‌ها به مغز ارسال می‌شود و بر تنظیم سطح سروتونین تأثیر می‌گذارد. سروتونین نوعی ماده شیمیایی در مغز است که به ایجاد احساس شادی و رفاه کمک می‌کند. افزایش سطح سروتونین می‌تواند به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق‌وخو کمک کند.
درواقع نور درمانی بر ساعت بیولوژیکی بدن اثر می‌گذارد. این ساعت در مغز، همان چرخه‌های خواب و بیداری و نیز سطح انرژی و خلق‌وخوی افراد است. در زمستان به علت کم شدن نور و گرمای خورشید، ممکن است ساعت بیولوژیکی بدنمان به هم بخورد و نامتعادل شود که باعث افسردگی فصلی و مشکلات خواب می‌شود.
این درمان مناسب چه کسانی است؟
از آنجایی که نوردرمانی یک روش غیر تهاجمی است و برخلاف داروهای افسردگی عوارض جانبی ندارد، مناسب افرادی است که از خوردن قرص‌های افسردگی خسته شده‌اند و به دنبال روش موثری برای درمان قطعی می‌گردند. این نوع درمان کاملا بی‌خطر است اما برخی افراد ممکن است در ابتدای شروع درمان احساس سردرد داشته باشند. این علائم کاملا موقتی هستند پس جای نگرانی نیست.
زمان لازم برای نتیجه‌گیری از نوردرمانی
برای گرفتن نتیجه، بهترین زمان برای انجام نور درمانی ابتدای صبح و دقیقا پس از بیدار شدن از خواب است. انجام درمان در این زمان، ترشح هورمون ملاتونین در بدن را معتدل می‌کند و انرژی مورد نیاز برای ادامه‌ی روز را تامین می‌کند. نکته مهم این است که این نوع درمان به اندازه دو هفته موثر است. و متاستفانه برخی از افراد به اشتباه در تمام طول فصلی که افسردگی را تجربه می‌کنند، به طور مداوم به انجام درمان با نور می‌پردازند. در انتها ذکر این نکته لازم است که اگر برای انجام این روش به مراکز مخصوص این کار مراجعه می‌کنید و یا روانشناس شما فکر می‌کند که برای درمان افسردگی باید نور درمانی را انجام دهید، همان مقدار توصیه شده کافی است.
