همه چیز را درباره حمله پانیک بدانید

پانیک نوعی حمله اضطرابی است که  می‌تواند ابعاد بسیار زیادی از زندگی شما را تحت شعاع قرار دهد. همه انسان ها در طول دوران زندگی خود دچار اضطراب، استرس و فشار های ناشی از آن ها می‌شوند اما حمله پانیک با این نوع اضطراب و تنش ها تفاوت بسیار زیادی دارد. با دلتامگ همراه باشید تا همه چیز را درباره حملات پانیک بدانید.

حمله پانیک چیست؟

پنیک یک نوع اختلال اضطرابی است که معنای لغوی آن حملات وحشت زدگی می‌باشد. این حملات ناگهانی رخ می‌دهند و زمان وقوع مشخصی ندارند. از این رو افرادی که دچار این اختلال هستند اغلب نگرانی دارند که چه زمانی حمله به آن ها دست خواهد داد. برخی علائم حمله پانیک به شرح زیر است:

اضطراب شدید، تنگی نفس شدید، تپش قلب، لرزش بدن، درد یا فشار در قفسه سینه، عرق سرد، سرگیجه و احساس ضعف بدنی

این حملات هربار معمولا بین 10تا30 دقیقه طول می‌کشد. معمولا افرادی که دچار این حملات می‌شوند، احساس می‌کنند در حال مرگ هستند و کنترلی روی خود ندارند. آن ها از اینکه در مکان های عمومی، محل کار یا تحصیل دچار حمله شوند و نتوانند خود را مدریت کنند هراس دارند و همین هراس باعث بروز اضطراب در آن ها می‌شود و احتمال رخ دادن حمله اضطرابی را در آنان بالا می‌برد. گاهی اوقات افراد فکر می‌کنند دچار حملات یا سکته قلبی شده اند. این اختلال معمولا در اواخر دوران نوجوانی و اوایل دوره بزرگسالی آغاز می‌شود. اما گاها موارد نادری هم از ابتلای کودکان دیده شده است. نمی‌توان تعداد مشخصی را برای حملات پنیک در نظر گرفت. ممکن است برخی افراد هفته ای یکبار و گاها برخی افراد هر روز حملات را تجربه کنند. شیوع این اختلال در زن ها دو برابر مردان است. عوامل و فشار های اجتماعی نیز نقش بسیار مهمی در بزور این اختلال دارند.

سبب شناسی حمله پانیک

این حملات دلایل زیستی، وراثتی و روانی اجتماعی دارد. و گاهی ممکن است یک فرد هر سه عامل را داشته باشد. نمی‌توان بین دلایل بروز این اختلال تفکیک قائل شد و گفت که کدام دلیل چشمپیر تر است.

عوامل زیستی پانیک

از نتایج پژوهش های بدست آمده از این اختلال، گفته شده که این حملات می‌توانند ناشی از نارسایی های مغزی باشند. افرادی که از طریق نقص کارکرد در مغز خود دچار این حملات می‌شوند در لوب گیجگاهی خود دچار اختلال هستند. همچنین پزشکان گفته اند که افتادگی دریچه میترال قلب نیز می‌تواند تاثیراتی منفی بر این حملات داشته باشد.

عوامل وراثتی

پژوهش های اخیر نشان داده اند که حملات پنیک کاملا وراثتی است. این نتیجه با انجام تحقیقات دقیق بر روی دو قلو ها بدست آمده و بسیار دقیق است. معمولا افرادی که به این اختلال دچار هستند در بستگان درجه یک خود نیز افرادی مبتلا به این اختلال را دارند.

عوامل روانی اجتماعی

روانشناسان علت حملات اضطرابی را مکانیسم های دفاعی ناپخته در برابر عوامل استرس و اضطراب زای بیرونی یا درونی می‌دانند. در واقع معتقدند وقتی فرد نمی‌تواند در برابر استرس و فشار ها از خود دفاع کند و خود را ناتوان می‌بیند، دچار این حملات می‌شود. عوامل اجتماعی نیز بسیار اثرگزار است و می‌تواند حملات را تشدید کند.

دیگز علل حملات اضطرابی

بیماری هایی مانند کم کاری یا پرکاری و دیابت نیز می‌تواند در بزور این اختلال تاثیر داشته باشند. استفاده از مواد مخدر و بی خوابی شدید هم تاثیرات بسیار منفی در بروز و شیوع ایت اختلال دارد.

درمان حملات اضطرابی

دارو درمانی و روان درمانی شناختی رذفتاری از موثر ترین درمان ها برای این اختلال است. همچنین خورد غذاهایی که باعث تشدید اضطراب در شما هم می‌شود تا حدودی باعث بهبودی خواهد شد. برای مثال از نوشیدنی ها با کافئین بالا مانند قهوه و چای خودداری کنید. در خوردن فست فود و غذاهایی با ادویه های زیاد و تند نیز پرهیز کنید.