وحشت خواب با عنوان هراس شبانه نیز شناخته می‌شود. این اختلال خواب به‌طور معمول چند ثانیه تا یک دقیقه طول می‌کشد. هرچند این اتفاق ترسناک است، اما در حالت کلی جای نگرانی ندارد. در این مطلب از دلتامگ به بررسی دلایل جیغ زدن در خواب می‌پردازیم.
دلایل جیغ زدن در خواب
در ادامه علائم وحشت خواب، علل و راه‌های تشخیص و درمان آن را بررسی می‌کنیم. تا انتها با ما همراه باشید.
آیا وحشت خواب همان کابوس است؟
شاید در وهله اول فکر کنید که وحشت خواب همان کابوس دیدن است. اما خیر، وحشت خواب با کابوس فرق دارد. وقتی شما کابوس می‌بینید، به‌طور معمول از خواب می‌پرید و حتی ممکن است جزئیاتی از آن را به خاطر بسپارید. اما در شرایط وحشت خواب، در حالی جیغ می‌زنید و می‌ترسید که هنوز خواب هستید. کودکان به‌طور معمول پس از بیدار شدن، چیزی از وحشت خواب خود به خاطر نمی‌آورند. اما بزرگسالان ممکن است قسمتی از خوابی را که در این شرایط دیده بوده‌اند، به یاد بیاورند.
علائم جیغ زدن در خواب چیست؟
وحشت خواب اغلب در اوایل شب، در نیمه اول دوره خواب شما اتفاق می‌افتد. به‌طور معمول، وحشت خواب فقط چند ثانیه تا یک دقیقه طول می‌کشد، اما ممکن است ۱۰ دقیقه یا بیشتر هم ادامه داشته باشد. در طول یک دوره وحشت خواب، ممکن است این علائم در فرد ایجاد شود:
- با جیغ‌وداد و فریادهای وحشتناک شروع می‌شود
- درحالی‌که فرد بسیار ترسیده، در رختخواب می‌نشیند
- با چشمانی باز به یک نقطه خیره می‌شود
- دچار تعریق در خواب می‌شود و به‌سختی نفس می‌کشد
- صورتش برافروخته می‌شود و مردمک چشم‌هایش گشاد می‌شوند
- لگد می‌زند و دست و پاهایش را به دیوار می‌کوبد
- بیدار شدن برایش سخت است و بعد از بیداری همچنان گیج است
- تسلی‌‌ناپذیر است و به هیچ روشی آرام نمی‌شود
- صبح روز بعد چیزی از وقایع را به خاطر نمی‌آورد
- ممکن است از رختخواب بلند شود و در خانه راه برود
- ممکن است در صورت تلاش دیگران برای مهار و آرام کردنش رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.
جیغ زدن در خواب چه عوارضی دارد؟
برخی از عوارض ناشی از تجربه وحشت خواب عبارت‌اند از:
- خواب‌آلودگی بیش‌ازحد در روز
- خواب آشفته
- خجالت کشیدن فرد در این زمینه یا ایجاد مشکلاتی در رابطه با اطرافیانش
- صدمه زدن فرد به خودش یا به شخصی که در نزدیکی اوست
وحشت خواب چگونه تشخیص داده می‌شود؟
برای تشخیص وحشت خواب، پزشک سابقه پزشکی و علائم شما را بررسی می‌کند. ممکن است ارزیابی شما شامل موارد زیر باشد:
- معاینه فیزیکی: در این شرایط، پزشک شما را معاینه می‌کند تا عوامل احتمالی ایجادکننده وحشت خواب را شناسایی کند.
- صحبت کردن در مورد علائم: پزشک براساس توصیف شما از وقایع، وحشت خواب را تشخیص خواهد داد. حتی ممکن است در مورد سابقه خانوادگی‌تان در مورد اختلالات خواب نیز از شما سوال کند. در صورت لزوم ممکن است از همسرتان بخواهد که یک پرسش‌نامه درباره رفتارهای خواب شما پر کند.
- تست خواب (پلی سومنوگرافی): در بعضی موارد، پزشک ممکن است یک مطالعه شبانه در آزمایشگاه خواب را برایتان توصیه کند. حسگرهایی که در آزمایشگاه روی بدن شما قرار می‌گیرند، امواج مغزی، میزان اکسیژن خون، ضربان قلب، تنفس و همچنین حرکات چشم و پا را هنگام خواب ضبط و کنترل می‌کنند.
