حواسپرتی پدیدهای ناخوشایند است که میتواند علل مختلفی داشته باشد، طبق تحقیقات جدید تمرینات ذهنی منظم میتواند به کاهش حواسپرتی و بالابردن تمرکز بسیار کمک کند. این تمرینات منجر به تقویت عملکرد ذهن شده و میتواند کمک کند فرد کنترل افکار و هدایت آنها به سمتی که میخواهد در دست بگیرد. این کنترل ذهنی میتواند افکار بیهوده و بی هدف …