ازدواج موفق از بزرگ‌ترین دستاوردهای زندگی است و به معنی یک زندگی سرشار از شادی، اعتماد و حمایت متقابل است. برای داشتن یک ازدواج موفق و شاد، لازم است هر دو طرف تلاش کنند. مهارت‌های ارتباطی، اعتماد، احترام و همدلی از اصولی هستند که افراد موفق در ازدواج استفاده می‌کنند. راهکارهای داشتن ازدواج موفق شاید به‌کمی زمان و تلاش نیاز …
راهکارهای زیادی برای کنترل و کاهش استرس در مواقع بحرانی وجود دارد. اگر دچار استرس شدید هستید ابتدا یک نفس عمیق با 2 دم پشت سر هم بکشید. درست مثل کودکی که از شدت زیاد گریه پشت هم و تند نفس می‌کشد. اینکار را چند بار تکرار کنید حالا که حالتان بهتر است با ما در ادامه این مقاله همراه …
با اینکه فراموشی خیلی موضوع خوشایندی نیست. هیچ تضمینی برای جلوگیری از فراموشی یا زوال عقل وجود ندارد اما برخی فعالیت‌ها، مثل استفاده از ویتامین‌ها و مصرف مواد غذایی فرآوری نشده و رعایت سبک زندگی سالم ممکن است کمک کننده باشد. تقویت حافظه با داشتن زندگی پر‌مشغله امروزی امر مهمی است، از آنجایی که سبک زندگی مدرن انسان قرن حاضر، …
موفقیت در کسب و کار در علم روانشناسی، به مطالعه و بررسی رفتارها، الگوهای فکری و عادت‌های ذهنی افراد موفق در محیط کار می‌پردازد. روانشناسی موفقیت در کسب و کار ابزاری قدرتمند است که با تمرکز بر رشد فردی و سازمانی، به افراد کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس، مهارت‌های ارتباطی و هدفمندی بیشتری در مسیر موفقیت حرکت کنند. …
خوش‌شانس بودن برخلاف چیزی که تصور می‌کنیم، یک حالت تصادفی نیست که بدون دلیل به‌سراغ ما بیاید. واقعیت این است که شانس تحت تاثیر رفتار، نگرش و اقدامات ما قرار دارد. راهکارهایی وجود دارند که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم شانس را به سمت خود جذب کنیم و آدم خوش‌شانس‌تری باشیم. در ادامه این مقاله از مجله دلتا با ما …
برای داشتن یک زندگی شاد لازم نیست بیشتر لذت ببریم. شاید این جمله کمی عجیب باشد ولی باید بدانید هورمونی که باعث شادی در ما میشود دوپامین نیست. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که در هنگامی که ما تجربه‌های لذت‌بخشی از زندگی داریم دوپامین بیشتری در بدنمان ترشح میشود اما هورمونی که نقش اساسی در حس شادی ما دارد سرتونین است. …
حال خوب نیازمند ترکیبی از تغییرات فکری و عادات روزانه است که باعث افزایش احساسات مثبت و کاهش استرس میشود. رسیدن به این سطح از حال خوب با توجه به مشکلات روزانه کار راحتی نیست؛ اما ما در این مقاله از دلتامگ به شما ۱۲ تکنیک فوق‌العاده برای داشتن حال خوب را معرفی می‌کنیم تا از آن‌ها استفاده و حس …
cbtچیست؟ در پاسخ به این سوال، باید بگوییم که درمان شناختی رفتاری یا cbt یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌های روان‌درمانی است که به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری منفی را شناسایی کنند و تغییر دهند. این رویکرد به ویژه در درمان اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و وسواس کاربرد دارد. در این مقاله از مجله دلتا …
پرتوقع بودن از چالش‌های مهمی است که می‌تواند در زندگی فردی و اجتماعی افراد اثرات منفی قابل‌توجهی به جای بگذارد. این ویژگی می‌تواند در تعاملات اجتماعی، روابط خانوادگی و حتی در پیشرفت شغلی و تحصیلی، مشکلاتی را ایجاد کند. همچنین افراد پرتوقع اغلب ناامید و سرخورده هستند. با انجام تمرین‌های ساده و عملی که به شما می‌گوییم، می‌توانید از پرتوقع …
استرس و فشارهای روانی در محیط کار، زندگی شخصی یا در روابط اجتماعی اجتناب‌ناپذیر است و می‌تواند احساس ناراحتی و نگرانی به‌همراه داشته باشد. توانایی حفظ آرامش در چنین شرایطی اهمیت زیادی دارد، زیرا این مهارت به ما کمک می‌کند که با استرس مقابله و از آسیب‌های روانی و جسمی آن جلوگیری کنیم. در ادامه این مقاله از مجله دلتا …
کانادا به همراه ایالات متحده آمریکا، ۲ مقصد محبوب در قاره آمریکای شمالی هستند …
جلوگیری از ریزش مو با سدر یک راهکار موثر برای حل مشکل شماست. سدر یکی از گیاهان طبیعی است که از دیرباز برای مراقبت از مو و جلوگیری از ریزش آن استفاده میشود.
