برنامه ریزی یک فرایند سازماندهی شده تنظیم وقت و انرژی است که به شما کمک می‌کند سریع تر به اهدافتان برسید و بهره وری خود را بالا ببرید. برنامه ریزی یک مجموعه مراحل هدفمندی است که شامل تعیین اهداف،تحلیل وضعیت،اجرا و بازبینی می‌باشد.برنامه ریزی در همه ابعاد زندگی شخصی،تحصیلی،شغلی به شما کمک می‌کند تا به بهترین نحو و زمان بندی …
رمز موفقیت تلاش های پی در پی و تیزهوشانه است که برای هدفی خاص دنبال می‌شود.اصول موفقیت ممکن است بسته به هر فرد و شرایطش متفاوت باشد اما برخی عوامل مشترک معمولا برای رسیدن به موفقیت کمک کننده هستند که افراد موفق هم ازآن پیروی می‌کنند.اگر به دنبال رمز موفقیت هستید با دلتا مگ همراه باشید. رمز موفقیت افراد در …
در ایام عید نوروز به علت تعطیل بودن و بیکاری بیشتر ممکن است افراد دچار استرس و اضطراب بشوند و در نتیجه در آنها افسردگی افزایش یابد. در دلتامگ راهکارهایی برای رهایی از استرس و افسردگی در ایام نوروز بیان شده است پس با ما همراه باشید. راهکارهایی برای پیشگیری از استرس و افسردگی در ایام نوروز وقتی استرس و …
یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین حتی قبل از به دنیا آمدن نوزاد، مسئله تربیت کودک یا فرزندپروری است. البته همه ما می‌دانیم که موضوع تربیت کودک بسیار گسترده است و نمی‌توان آن را در قالب یک یا چند مقاله کوتاه آموزش داد؛ به همین خاطر قصد داریم در دلتا مگ، هر هفته نکته‌ای را در باب تربیت فرزند سالم با …
در زندگی امروزی واکنش‌ها به فشارهای روحی و روانی متفاوت است، برخی افراد خیلی راحت و به موقع می‌توانند فشار روانی را رها کرده و نسبت به آن واکنش نشان دهند، اما برخی دیگر احساسات خود را نشان نمی‌دهند و به اصطلاح همه چیز در درون خود اتفاق می‌افتد. تخلیه نکردن احساسات و عواطف، به ویژه استرس، می تواند عواقب …
اگر شما نیز بارها جلسات مشاوره خود را نصفه‌و‌نیمه رها کرده‌اید و هنوز موفق به یافتن یک روانشناس خوب نشده‌اید، این مطلب دقیقا برای راهنمایی شما نوشته شده‌است. این روزها به هر گوشه که نگاه می‌کنیم حتما یک مرکز مشاوره یا پیج روانشناسی می‌بینیم، اما واقعیت این است که یافتن تراپیستی حاذق که بتواند اعتماد مراجعه‌کننده را جلب و او …
هر کس یک حس ششم دارد. اگرچه ممکن است بسیاری از افراد آن را احساس نکنند و از آن آگاه نباشند، اما باز هم مدام در طول فعالیت های روزانه خود از این حس استفاده می کنند، اما آیا می دانید حس ششم دقیقا چیست؟ در ادامه با دلتامگ همراه باشید تا جواب این سوال را بدست آورید. حس ششم …
محققان چهار مورد از عوامل مهم در نابودی ازدواج را شناسایی کردند که در میان آنها «تحقیر» به عنوان عامل اصلی تخریب رابطه شناخته شده است. در ادامه به شرح کامل این عوامل پرداخته ایم پس با دلتامگ همراه باشید. عوامل مهم نابودی ازدواج ها دکتر جان گاتمن، روانشناس بر اساس مطالعاتی که روی 40000 زوج انجام داد، چهار عامل …
برای فردی که به دنبال درمان تنهایی است، کشف عوامل بالقوه ای که منجر به چنین احساساتی می شود، ممکن است، مفید باشد. هنگامی که فرد به دلیل مشکل در ایجاد و حفظ دوستی احساس تنهایی می کند، مهارت های اجتماعی به او آموزش داده می شود. به عنوان بخشی از این آموزش، افراد ممکن است شروع و پایان مکالمه، …
متأسفانه به دلیل تغییر در سبک زندگی و موقعیت اجتماعی، فکر کردن بیش از حد به یک عادت مخرب تبدیل شده است زیرا این حالت اثرات منفی بسیاری دارد. در واقع، مطالعات نشان می دهد که فکر کردن بیش از حد به یک موضوع منجر به قضاوت ضعیف می شود. در ادامه سریع ترین و بهترین راه حل ها برای …
ته چین قیسی یکی از غذاهای خوشمزه و متفاوت ایرانی است که با استفاده از زردآلو خشک یا همان قیسی تهیه می‌شود. این غذا طعمی ملس و دلنشین دارد و بهترین گزینه برای مهمانی و دورهمی است.
شستن لباسها در ماشین لباسشویی بهویژه لباسهای رنگی، میتواند با چالشهایی همراه باشد، مانند …
