با فعالیت بدنی، مصرف کالری بدن افزایش می‌یابد و زمینه برای چربی‌سوزی و کاهش وزن فراهم می‌شود. ورزش و فعالیت بدنی، نقشی کلیدی در هر برنامه کاهش وزنی ایفا می‌کنند. با فعالیت بدنی، مصرف کالری بدن افزایش می‌یابد و زمینه برای چربی‌سوزی فراهم می‌شود. بسیاری از افراد در مسیر لاغری با ورزش با ناامیدی روبرو می‌شوند و تصور می‌کنند که کاهش وزن از طریق …
رژیم کتوژنیک، با نام‌های کتو یا پرچرب، به عنوان یکی از رژیم‌های محبوب برای کاهش وزن در سال‌های اخیر شناخته شده است. این رژیم، با کاهش شدید کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی به عنوان منبع اصلی انرژی، بدن را به حالت کتوز می‌برد. هیچ رژیمی به طور قطعی برای همه افراد مناسب نیست. بهترین راه برای انتخاب رژیم مناسب، …
سیر و عسل به‌صورت جداگانه هرکدام دارای خواص زیادی بوده و برای سلامتی بسیار مفید هستند اما ترکیب کردن این دو با هم یک معجزه است. ترکیب سیر و عسل دارای فوایدی همچون ضد سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سم زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و غیره است. خواص درمانی ترکیب سیر با عسل را در دلتامگ بخوانید. خواص درمانی ترکیب سیر با …
ویتامین دی، از ویتامین‌های کلیدی بدن، نقشی حیاتی در سلامتی ما ایفا می‌کند. مصرف این ویتامین در زمان مناسب، فواید بسیاری برای بدن به ارمغان می‌آورد. بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی در طول روز است. انواع مختلف ویتامین دی با دوزهای گوناگون وجود دارد که نحوه مصرف هر کدام متفاوت است. ویتامین‌ها و مواد معدنی، به عنوان شتاب‌دهنده‌های واکنش‌های …
کمردرد یکی از شایع‌ترین دردهایی است که افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این درد می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله: بلند کردن اجسام سنگین، بد خوابیدن یا استفاده از تشک نامناسب، آسیب‌دیدگی عضلات یا لیگامان‌های کمر، آرتروز، پوکی استخوان، تنگی کانال نخاعی و فتق دیسک. درمان کمردرد به علت آن بستگی دارد. در برخی موارد، ممکن است …
جگر سیاه یا کبد، سرشار از مقادیر زیادی از انواع ویتامین‌ها شامل ویتامین A، C، B12 و ویتامین D است. در ادامه این مطلب از دلتا درباره خواص جگر سیاه صحبت خواهیم کرد. جگر سرشار از اسید فولیک و آهن است. پروتئین موجود در جگر سیاه در رده پروتئین گوشت قرمز است ولی آهن آن ۲ تا ۳ برابر آهن …
آب مایه حیات است و زندگی بدون آن قابل تصور نیست؛ تا حدی که می‌گویند آدمی بدون غذا زنده می‌ماند، ولی بدون آب نه. اما اگر همین آب هم بدون رعایت اصول علمی و پزشکی مصرف شود، عامل بیماری و مخل حیات می‌شود؛ بیماری‌هایی که مثل آب خوردن می‌توانند سلامت و زندگی افراد را تهدید کنند! دکتر شهناز کارکن _دستیار …
کم خونی یا فقر آهن، عارضه‌ای شایع است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که تعداد گلبول‌های قرمز سالم در بدن کاهش می‌یابد. مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز و آجیل می‌تواند به پیشگیری و درمان کم خونی کمک کند. برخی افراد به طور ژنتیکی مستعد …
زردچوبه، این ادویه محبوب و پرخاصیت، طلای طبیعت نامیده می‌شود. تحقیقات معتبر نشان می‌دهند که این گیاه نه تنها برای طعم بی‌نظیر غذاها، بلکه برای سلامتی بدن و ذهن انسان نیز فواید بی‌شماری دارد.این ادویه موجب کاهش کلسترول بد(LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) می‌شود که این خاصیت زردچوبه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. راز فواید بی‌نظیر زردچوبه، …
نگرانی رایج در مورد رژیم های گیاهخواری و وگان، کمبود پروتئین و یافتن بهترین منابع پروتئین گیاهی است. اما جای نگرانی نیست! متخصصان تغذیه اذعان دارند که با برنامه ریزی صحیح، رژیم های بدون گوشت می توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن، از جمله پروتئین را تامین کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهای گیاهی سرشار از …
کانادا به همراه ایالات متحده آمریکا، ۲ مقصد محبوب در قاره آمریکای شمالی هستند …
دقت در تنظیم قولنامه ملک و ذکر شرایط مهم، می‌تواند از مشکلات و اختلافات حقوقی جلوگیری کند.
