تقویت موهای نازک شده با چند روش ساده

نازک شدن مو، یکی از مشکلات شایعی است که برای بسیاری از ما پیش آمده که باعث می‌شود مو کم حجم به نظر برسد و زیبایی ظاهری تحت الشعاع قرار بگیرد. این اختلال در موها روند تدریجی دارد و به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد، اما خوشبختانه روش‌هایی در دسترس هستند که می‌توانید از پیشرفت آن جلوگیری کنید. ما در مجله دلتا قصد داریم روش‌های موثر در تقویت نازک شدن مو را به شما ارائه دهیم.

علت نازک شدن مو

برخی افراد به طور ارثی، موهای نازکی دارند و مواردی مانند ژنتیک و سبک زندگی از عوامل اصلی نازک شدن موها هستند. از دیگر دلایل شایع می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• استفاده بیش از حد از اتو و سشوار
• استفاده مکرر از مواد شیمیایی و رنگ و مش کردن مو
• استفاده از محصولات حالت دهنده مو مانند ژل و اسپری
• اختلالات هورمونی به خصوص در دوران بارداری
• استرس‌های فیزیکی و روانی
• کمبود مصرف ویتامین و مواد معدنی
• ابتلا به برخی شرایط پزشکی و بیماری‌های خود ایمنی

راه‌های تقویت و درمان نازک شدن مو

هر زمان که متوجه نازک شدن مو شدید، حتما اقدامات زیر را به راحتی در خانه انجام دهید تا از پیشرفت آن جلوگیری کنید.

1. استفاده از روغن‌های گیاهی و طبیعی

• روغن نارگیل همراه با آبلیمو یکی از روش‌های موثر در بهبود نازک شدن مو است که باعث افزایش خونرسانی به پوست سر می‌شود و رشد موها تقویت خواهد شد.
• روغن اسطوخدوس از دیگر روغن‌های گیاهی است که معمولا توصیه می‌شود با روغن رزماری و آویشن ترکیب شود. افرادی که پوست حساسی دارند، تست حساسیت و آلرژی را انجام دهند.
• ترکیب بعدی، روغن بادام و آلوئه ورا است که توصیه می‌شود این ماسک را سه بار در هفته به موها بزنید و بعد از 40 دقیقه آبکشی کنید.

2. ماساژ پوست سر

یکی از راحت‌ترین اقدامات برای تقویت موهای نازک شده، این است که پوست سر را با نوک انگشت‌ها و به آرامی و به صورت دورانی ماساژ دهید. این کار باعث می‌شود خونرسانی بیشتری به پوست سر انجام شود و به تدریج متوجه بهبود ریزش موها و همچنین ضخیم‌تر شدن موها خواهید شد.

3. مصرف مولتی ویتامین

یکی از علل شایع نازک شدن مو، کمبود مصرف ویتامین است و نیاز است که شما در برنامه غذایی خود مصرف مواد مغذی و ویتامین‌هایی مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین D و B12 را داشته باشید. اگر متوجه ریزش یا نازک شدن موهای خود شدید، حتما آزمایش خون دهید تا اطلاعاتی از کمبودهای غذایی داشته باشید.

4. بهبود نازک شدن مو با مصرف اسیدهای چرب

مصرف اسیدهای چرب امگا3 و امگا6، به شدت برای حفظ سلامت پوست و مو توصیه می‌شوند. روغن‌های گیاهی حاوی مقادیر بالایی امگا3 هستند و امگا6 را می‌توانید با مصرف ماهی و برخی از دانه‌ها تامین کنید.

مواردی که به آن‌ها اشاره شد، بخشی از روش‌های موثر در رفع نازک شدن مو بودند، اما نکته مهم این است که با موهای خود عادات رفتاری سالمی داشته باشید و به رژیم غذایی خود اهمیت دهید.