سلامت پوست در تابستان یکی از ضروری‌ترین وظایف شما است. تابستان به دلیل گرما و اشعه خورشید، دیدراته شدن و کم آب شدن بدن ممکن است که پوست شما حساس‌تر شود و نیاز به نگهداری بیشتری داشته باشد. پوست یکی از مهم‌ترین قسمت‌ههای بدن است که در زیبایی ظاهری نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با دلتامگ همراه باشید تا با بهترین و ضروری‌ترین نکات برای حفظ و نگهداری سلامت پوست در تابستان آشنا شوید.
-
سلامت پوست در تابستان
برای داشتن پوست سالم، بدون لک و جوش، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود.
پاکسازی منظم:روزانه صورت خود را با شوینده مناسب نوع پوستتان بشویید تا از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری شود.
استفاده از تونر:تونرها به تنظیم pH پوست و حذف باقی‌مانده‌های آرایش کمک می‌کنند.
مرطوب‌کننده:استفاده از مرطوب‌کننده مناسب باعث حفظ رطوبت و نرمی پوست می‌شود.
ضدآفتاب:همیشه از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید تا از آسیب‌های ناشی از اشعه UV جلوگیری شود.
تغذیه سالم:مصرف میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند.
نوشیدن آب کافی:آب باعث هیدراته ماندن پوست و دفع سموم از بدن می‌شود.
-
مراقبت از پوست در فصل گرما
آب خوردن تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت پوست دارد. برخی از این تأثیرات عبارتند از:
آبرسانی و مرطوب‌کنندگی:نوشیدن آب کافی به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست جلوگیری می‌کند.
حفظ خاصیت ارتجاعی پوست:آب به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند و از بروز چین و چروک‌های زودرس جلوگیری می‌کند.
پاکسازی سموم:مصرف آب کافی به دفع سموم از بدن کمک می‌کند که می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش جوش‌ها و آکنه‌ها کمک کند.
بهبود جریان خون:آب باعث بهبود جریان خون می‌شود که منجر به تغذیه بهتر سلول‌های پوست و بهبود رنگ و ظاهر پوست می‌شود.
تسریع در بهبود زخم‌ها:آب به تسریع در فرآیند بهبود زخم‌ها و ترمیم پوست کمک می‌کند.
برای بهره‌برداری از این مزایا، توصیه می‌شود که روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید. البته میزان نیاز به آب ممکن است بر اساس فعالیت‌های فردی و شرایط محیطی متفاوت باشد.
مراقبت از پوست در برابر آلودگی:از تماس پوست با آلودگی‌ها و مواد مضر خودداری کنید و صورتتان را تمیز نگه دارید.
مصرف مکمل‌های ویتامینی:مصرف مکمل‌های ویتامین C، E و روی (Zinc) می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
پرهیز از مصرف الکل و سیگار:این مواد باعث خشکی و پیری زودرس پوست می‌شوند.
مراجعه به متخصص پوست:در صورت بروز مشکلات پوستی شدید یا مزمن، حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
